odpowiedzi do

co do treningow to 5 razy silka i aeroby na poczatku po 10min puzniej po 20min Razor, w odpowiedzi na Twojego posta - Wg. Ciebie to jest rozpisanie treningu? super, dzięki temu wiem ze np. w poniedziałek był na siłowni, we wtorek pewnie też itp. RELACJA - to opisywanie swoich wrażeń, tego jak trenujesz, jakim obciążeniem, czy wraz z kolejnymi [...]

[...] lesie i zjazdów z 300 m n.p.m. (różnica poziomów między górą a dołem to 100-120 m) no i czasem do wypadów asfaltowych 100-150 km, ale do tego dokupię cieńsze oponki wymienię przednie zembatki na 28-38-48 z góry dzięki za odpowiedzi Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2004-05-15 18:48:14 Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2004-05-15 19:05:21

Planuję pobić rekord szkoły, ponieważ mam do tego predyspozycje. ten trening co mi wysłałeś nadaję się do robienia w domu. Będzie mi się w takim razie opłacało jeździć na siłownię? Czy może do mojego planu jeszcze tam będzie można to wpleść :D SOG`i czekają i ja czekam na odpowiedzi. aha i bez żadnych ćwiczeń wyciskam 55kg na klate.

[...] do innej -w przypadku gdy dwóch zawodników (dotyczy Panów startujących w tej samej kategorii wagowej) zdobędzie taki sam wynik total to wygrywa lżejszy -start jest na własną odpowiedzialność (sugerowane prywatne ubezpieczenie na czas udziału w zawodach) -zaczynamy od pociągania na drążku, kolejne są pompki na poręczach -poręcze do dipów mają 3 [...]

[...] nie siega dna ewolucji zaprzeczasz sam sobie-CO TY MASZ Z BIOLOGII??Tylko matury z tego nie zdawaj nie wysilaj sie bo z kazda wypowiedzia "spadasz nizej". JAk jeszcze spadniesz to juz Ci i tak nie odpisze bo szkoda sie wysilac-i tak zadnej sensownej odpowiedzi nie dostane. . Zmieniony przez - Gralu w dniu 2006-12-05 14:36:46

[...] interpunkcyjnych bo nie wiadomo o co chodzi Ci w tym zdaniu. Poczytaj swoje poprzednie posty to zobaczysz kto nie umie czytac. Ty piszesz, ze BL sklepalby kazdego na co odpowiedzi innych sa przeciwne do Twojej, a Ty dalej i tak to samo. Ale mozesz sobie wierzyć w to co chcesz. Jak dla mnie koniec tematu bo nie mam zamiaru sie klocic na temat [...]

Tak to podajcie kto w latach 1940-1973 roku mógł go pokonać. No czekam na odpowiedzi??? Nie siedzę az tak w temacie,dlatego głowy pod tą informację nie stawiam. Ale Bruce Lee podobno przegrał z Gene'm Lebell'em,podobno też legenda kickboxingu Joe Lewisna sparingach dawał Lee niemiłosierny wycisk(od niego Lee zaczerpywał do JKD wiele z kicka) I [...]

[...] motorycznych jest pobudzanych podczas wysiłku. U przecietnego czlowieka jest to 20-30% u zaawansowanych sportowcow moze to byc nawet 80 i wiecej %. Tu nalezy szukac odpowiedzi na pytanie Thiago2 czemu wyniki dwoch kumpli o tej samej masie moga sie az tak roznic. Wyliczenia fizyczne jakie zastosowal WOODYN oraz jego doswiadczenie, ze [...]

[...] (więcej posiłków i lepsze) no i znam ogólne zasady odżywiania się by "rosnąć". Co do rozciągania, robię po treningu streching całego ciała i drugi przed spaniem, więc o to nie ma się co martwić. Na razie czytam o FBW(tą wypowiedź Mawashiego) i później biorę się za lekturę Lafaya, w razie czegoś odezwę się jeszcze ;-) P.S dzięki za odpowiedzi.

[...] za najdluzszy post lecz mam nadzieje, ze ktos sie zaglebi w moj temat i odpowie konkretnie na pytania i uswiadomi mnie w nich. Oczywiscie zagladalem juz wczesniej na podlinkowany temat odnosnie najczesciej zadawanych pytan lecz nie znalazlem tam jasnych i konkretnych odpowiedzi wiec w dalszym ciagu prosze o pomoc odnosnie poprzedniego posta.

[...] ilości niż wpc. Także picie samego białka po treningu to w mojej opinii błąd, a ww proste po treningu siłowym są niezbędne. No i łyżeczka(pewnie ok.5g) miodu raczej odpowiedzi insuliny nie spowoduje Nadmienię też że do niedawna całe sfd krzyczało że bcaa na masie to strata kasy itd. Wszyscy kulturyści stosują cały rok bcaa. Rybas i [...]

Dzięki za odpowiedzi, kreatynę biorę od ponad 2 miesięcy, 2.5g dnt i 5g dt, jak dla mnie działa rewelacyjnie. Zwiększyłem aeroby, doszły treningi MMA i waga sama leci z fatu a nie z mięśnia, do tego popijam BCAA na treningach i czytając artykuły na SFD doszedłem do wniosku że czas zainwestować w białko, tak to przez te prawie 5 lat na siłowni bez [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

Miałem badania na tarczycę wszystko w porządku. Może faktycznie to przetrenowanie.. Trenuje od zawsze do upadku mięśniowego, do tego źle sypiam, biorę antydepresanty na nerwicę.. Do tego nie mogę się wyluzować.. Muszę pokombinować. Dzięki wielkie za szybkie odpowiedzi. Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2018-07-31 17:50:57

[...] wszystko w porządku. Może faktycznie to przetrenowanie.. Trenuje od zawsze do upadku mięśniowego, do tego źle sypiam, biorę antydepresanty na nerwicę.. Do tego nie mogę się wyluzować.. Muszę pokombinować. Dzięki wielkie za szybkie odpowiedzi. Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2018-07-31 17:50:57 no to masz odpowiedź od tych leków prl winduje

[...] treningow tak w ogole. Biegac mozna praktycznie codziennie przeplatajac biegi na dluzsze dystanse z krotszymi czy tez z biegami interwalowymi etc. wiec trudno udzielic Ci odpowiedzi. Co do pompek, przysiadow i brzuszkow to na tym etapie moge Ci poradzic to, ze trening zlozony wylacznie z tych cwiczen moze byc uzupelnieniem treningu [...]

Kurde forum coś mi nie działa, raz na tysiąc mi załaduje, dzięki za odpowiedzi i podpowiedzi, co do owoców, nie wiedziałem żeby je wpisywać, nie pomyślałem o tym, jem jabłka, kiwi, winogrona i banany, co do białka nie wiedziałem, jak je rozróżnić - za mało wiedzy, po woli nadrabiam wiedzę i dowiaduję się więcej, pozdrawiam i dzięki

[...] skl odzywczych a ktr malo wiec tu do was rada. Ja potem sb wylicze co z tego wybrac by dieta byla dobra w stosunku do zapotrzebowania. przypomnie ze biore 1xgainera/ 8capsulekl krety dziennie(4dni) w dni nietrningowe 4capslulki. Do tego na treningu pije carbo. Z gory dziekuje za odpowiedzi Zmieniony przez - mpcv1994 w dniu 2013-03-01 12:14:59

Pomieszały mi się odpowiedzi w tej u góry :D 1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren, test, meta (3 cykle) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] się ze spadkami ale nie takimi, stąd mój post.Nie mam aspiracji na super kick boksera, chciałem spróbować pogodzić jedno z drugim. Dziękuję za wszystkie dotychczasowe odpowiedzi, utwierdziły mnie one w przekonaniu, że skoro mam takie założenia a nie inne to z kick boxingu muszę niestety zrezygnować. Nie po to dzień w dzień zamęczałem się [...]